ඕපාදූප පැවසීමෙන් හිතේ පීඩන
අනූන්ගේ ඕප දූප ගැන විමසිලිමත් වන්නන් සමාජයට හානිකර යැයි යන්න සමාජයේ මතය වේ. තවද අන්‍යයන්ගේ කේලාම් පැවසීමද එසේමය. එහෙයින් කේලාම් විශේෂයෙන්ම ඕපදූප දොඩවන්නියන් ඈත් කර තැබීමට අපි නිබඳවම සිතමූ. නමූත් අලුත්ම මනෝ පදනමක් අනූව ඕප දූප පැවසීම අනිවාර්යෙන්ම කළ යූත්තක් බවට පිළිගෙන තිබේ. එහෙයින් ඕපදූප දෙඩීමට ඔබේ යටි සිතෙහි වූ කැමැත්තට එය කදිම තල්ලුවක්ද වේ. ප්‍රකට ඉන්දීය මනෝ වෛද්‍යවරයෙකු කරුණූ දක්වන අන්දමට ඕපාදූප දෙඩීම සිතෙහි වූ පීඩනය මූදා හැරීමකි. එමෙන්ම එය සිතේ තෙරපෙන හැඟීම් නිදහස් කිරීමේ වඩාත්ම කදිම මාර්ගයද වේ.
එහෙයින් බොහෝ සිත් තැවූලකට පීඩනයට හෝ මානසික ආතතියකට පත්ව සිටී නම් කළ යූතු කදිම උපක්‍රමය වන්නේ මිතුරියක සමග ඕපදූප කිහිපයක් දෙඩීමයි. සැබවින්ම එයින් ඔබේ සිතට සේම ගතටද කදිම ප්‍රබෝධයක් ලැබේ. යළිත් යථා තත්ත්වයට පත්වේ.
සිත් තැවූල් මානසික ආතතිය හා ව්‍යාකූලතාවයෙන් මිදීමට අවශ්‍ය වූ විටකදී ද මෙවැනි ඕපදූප කිහිපයක් දෙඩීමෙන් ප්‍රතිඵලයක් ලැබෙන බව පරීකෂණවලින් වාර්තාවේ. එහෙයින් මෙය සිත් වේදනාවට හා ආතතියට කදිම විකල්ප ප්‍රතිකාර ක්‍රමයක්ද වේ.
සාමාන්‍යයෙන් මත්පැන් නිවාරණ සංවිධාන හෝ මානසික ආතතිය අවම කිරීමේ උපදේශන සේවාවන් මගින්ද සිදුකරන්නේ යමෙකුගේ අභ්‍යන්තරයේ හැඟීම් මූදා හැරීමකි. මිතුරියක සමග ඕපාදූප දෙඩීමේදී සිදුවන්නේ යම් දෙයක් සිද්ධියක් හෝ පූද්ගලයෙකුගේ වැරදි හැසිරීම් සම්බන්ධයෙන් ඕපාදූප බෙදා ගැනීමෙන් අපේ සිතෙහි වූ හැඟීම් පිටතට ගැනීමකි. එහෙයින් ඔබ මෙම ඕපාදූප සම්බන්ධයෙන් සිත ක්‍රියාකාරීත්වය දක්වන අන්දම එහි ස්වභාවය අධ්‍යයනය කිරීම වැදගත් වේ.
සිතිවිලි පා කිරීම :අන් අයෙකු හෝ මිතුරියක සමග ඕපාදූප දෙඩීම යනූ සිතිවිලි ගුවනට පා කර හැරීමකි. එමෙන්ම එය යම් පූද්ගලයෙකු හෝ යම් දෙයක් සම්බන්ධයෙන් ඔබේ ආකල්ප හා හැඟීම් මූදාහැරීමකි. බොහෝ මනෝ වෛද්‍යවරුන් පවසන පරිදි ඕපාදූපයක් පැවසීමට යමෙකුට සමීපවීමේ කිසිදු වරදක් නොවේ.
එයට අමතරව ඕපාදූප දෙඩීම සම්බන්ධයෙන් ඇතැම් මනෝ වෛද්‍යවරුන් පවසන්නේ එය යමෙකුගේ සංතෘප්ත නොවූ ආශාවන් හෙලිදරව් වීමක් පමණක් බවයි. එහෙයින් ඔවූන්ගේ මතයට අනූව අතෘප්තියට පත් ජීවිතයක් ගෙවන අය ඕපාදූප දෙඩීමටද පෙළඹෙති. එමෙන්ම ඕපාදූපයක් දෙඩීම අන්‍යයන් ඉදිරියේ තමාගේ චරිතවත් හා ගුණයහපත්කම හූවා දෑක්වීමටද දරණ වෑයමකි. එය ඒත්තු ගැන්වීමටද අවශ්‍ය ප්‍රබෝධය ඕපාදූපයෙන් ලැබේ.
කෙසේ හෝ යමෙකු තුළ වූ අතෘප්තියට පත් ආශාවන් පිටතට ගලා ඒම යමෙකු සැහැල්ලුවට හෝ නිරෝගීබවට පත් කිරීමකි.
ආතතිය අවම කිරීම :මනෝ වෛද්‍ය ආචාර්ය පනෙල් පවසන පරිදි ඕපාදූපයක් දොඩද්දී අපේ සිරුරෙහි එන්ඩෝර්පින් නම් හෝර්මෝනය නිකුත් කෙරේ. මෙය ඉතා යහපත් හෝර්මෝනයක් වන අතර සාමාන්‍යයෙන් එය නිකුත් කරන්නේ ව්‍යායාමවල යෙදෙද්දීය. එය මනසට ප්‍රබල ප්‍රබෝධයක් ලබාදෙන අතර කයටද උද්දීපනයක් සැපයේ. බොහෝ කාර්යබහූල දිවියක් ගෙවන්නන් ඉඳහිට තේ කෝප්පයක් ද අතින් ගෙන අසූනෙන් නැගිට "රට බල්ලට ගොසින් නේද?" අසමින් අසල්වැසියෙකු සමග ඕපාදූප දෙඩීමට පැමිණෙන්නේද එමගින් සිත හා කයට ලැබෙන ප්‍රබෝධය පදනම් කර ගනිමිනි. උද්ධමනය කොතරම් දෑඩිව බලපානවාද ක්‍රිකටි තරඟයක් හෝ ප්‍රවෘත්ති ඇසීමට උනන්දුවක් දක්වන්නේද මෙම ප්‍රබෝධය පදනම් කරගනිමිනි. එහෙයින් ඕපාදූප සැමවිටම ලබාදෙන්නේ සිත සැහැල්ලු කිරීමකි.
නමූත් ඕපාදූපයක් මගින් සිතට දෑඩිව බලපෑමක් සිදු නොවේ. එය මොහොතකින් දොඩන්නට ද අමතක වේ. එහෙයින් ඕපාදූපයකින් අපේකෂා කරන්නේ සිත සමබර කර ගැනීමක් බව මනෝ වෛද්‍යවරු පවසති. එහිදී සිදුවන්නේ හැඟීම් සමබරවීමකි.
සෘජූ සම්බන්ධතාවක් නොමැති වීම :බොහෝ අය පවසන්නේ අපි ඕප දූප දොඩන් නෑ. අපි මේ රටෙි මිනිස්සූ ගැන සාකච්ඡා කරනවා විතරයි. යන්නයි. එය සැබෑවකි. මන්ද කිසිවෙකු අන් අයට හානි කිරීමේ උවමනාවෙන් ඕපදූප දෙඩීමක් සිදුනොවේ. එය සිත සැහැල්ලු කර ගැනීමට සිදු කරන්නකි. එහෙයින් සැම පවසන්නේ තමා ඕපා දූප නොදොඩවන බවයි. එයට හේතුවන්නේ එයට සෘජූ යම් අදහසක් නොවීමයි.
තවද මෙම ඕපාදූප පැවසීම අමූත්තෙකු සමග ක්ෂණිකවම මිතුරුවීමට හැකියාවක් ඇති කරන්නකි. එමෙන්ම ඕපාදූප පැවසීමෙහි සියලුදෙනාම යෙදෙන බවද මනෝ විද්‍යාඥයෝ පවසති. ඉන්දියාවේ ප්‍රකට ප්‍රවෘත්ති කලාවේදිනියක් වන මාලනී මූකර්ජි පවසන අන්දමට ඇය තවත් කාන්තාවක සමග සාකච්ඡාවක් කර ලිපියක් සැකසීමේදී මූලින්ම කරන්නේ අදාල මාතෘකාව ගැන කතාබහ කිරීමට පෙර ඕපාදූප දෙඩීම කරන්නීය. මන්ද එයින් ප්‍රබල සබඳතාවක් ගොඩ නැගේ. එමෙන්ම ගැහැණූන් දෙදෙනෙකු අතර ප්‍රබල සබඳතාවක් වර්ධනය වන්නේ පිරිමින් ගැන ඕපදූප දෙඩීමෙනි.
මානසික ලීලාව වර්ධනය කිරීමක් :ඔබේ සිත අසූන්දරව පවතින විට එය මඟහරවා ගැනීමට යෙදිය හැකි කදිම වදන්මය මෙවලම වන්නේ ඕපාදූපයන්ය. එයින් ඔබට කදිම ශුභවාදී ශක්තියක් ලැබේ. වර්තමානයේදී ඕපදූප දෙඩීමේ අලුත්ම උපක්‍රමය වන්නේ දුරකතන මගින් කෙටි පණිඩිඩ යැවීම හා ඊඃ මේල් යැවීමයි. එය අද ලොව කතුන් අතර බහූලව සිදුවේ. තවද ඕපාදූප සමග නිර්මාණ හැකියාවද වර්ධනය වේ. එනම් අප සැමවිටම උත්සාහ දරන්නේ ඕපාදූපයක් හැකිතරම් අලංකාර කළ හැකි වදන් හා හැඟීම් එයට එක් කිරීමටයි. හාස්‍යය හා උපහාසය එහි ප්‍රධාන අංගයන් වේ. එමෙන්ම ඕපාදූප දෙඩීමෙන් බොහෝ කතුන් මිත්‍රත්වයක් ගොඩ නගා ගැනීම සිදුවන අතර එයින් කෝපය කළකිරීම, අපේකෂා බිඳීම හා දරා ගැනීමේ නොහැකියාව මඟ හැරේ.
අපරාධයක් නම් නොවේ :ඕපාදූප දෙඩීමට පිරිමින්ට වඩා ගැහැණූන් කැමැත්තක් දෑක්වීමෙන් ඔබේ සිතට සතුටක් නැගෙන අදහසක් ඉදිරිපත් කළ යූතු වේ. එනම් මනෝ වෛද්‍යවරුන් පවසන පරිදි එය අපරාධයක් නොවේ. සාමාන්‍යයෙන් ඕපාදූප පවසන්නෙකු කරදර කාරයෙකු හෝ ගැටළු ඇති කරවන්නෙකු නොවේ. නමූත් එය අනෙකෙකුගේ සිතට මහත් පීඩාවක් වීම හෝ බලපෑම් කිරීමක් සිදුවූවහොත් එය වරදක් වීමට හැකියි. එහෙයින් ඕපාදූප දෙඩීමේදීද යම් තරමක් ප්‍රවේශම්වීම අනිවාර්ය වේ. ඒ සමගම පැවසීමට සිදුවන්නේ යමක් පැවසීමක් තුළ ඕපාදූපයක් නොතිබූණොත් එහි ප්‍රවෘත්තිමය වටිනාකමක්ද නොවේ. එහෙයින් ලොව පූවත් මැවීමේ පැරණිතම උපක්‍රමයවන්නේ එයට ඕපාදූප එක් කිරීමයි. මන්ද සෑම ප්‍රබල ප්‍රවෘත්තියකටම කුතුහලයක් තිබිය යූතු වේ. එහෙයින් අද පවා ලොව මාධ්‍යයන් ඕපාදූප කදිම මෙවලමක් ලෙසින් භාවිත කෙ
