වැඩිහිටි කාන්තාවන්ට පාන්/බත් අගුණයි?
පාන් (සුදු පාන්) හා බත් ආහාරයට ගැනීමෙන් වැඩිහිටි කාන්තාවන්ට ආතතිය ඇතිවීමේ අවදානම වැඩි බව පර්යේෂණවලින් අනාවරණය වී ඇත. ධාන්‍ය ආහාර හා එළවළු ආහාරයට ගැනීමෙන් එම තත්ත්වය මඟ හරවා ගත හැකිය. සීනි ආදේශක ආහාරවලින් රුධිරයේ සීනි ප්‍රමාණය වැඩිවන අතර සිරුරේ ඉන්සියුලින් හෝමෝනය සිරුරෙන් ඉවත් කිරීමට මග පාදයි. මේ හරහා සිදුවන ක්‍රියාවලිය නිසා ආතතිය විෂාදය ඇතිවීමේ අවදානම වැඩිවන බව පර්යේෂකයෝ පෙන්වාදෙති. බ්‍රිතාන්‍යයේ සෑම පුද්ගලයන් 100 දෙනකුගෙන් තිදෙනකුම ආතතියෙන් පෙළෙන බව පර්යේෂණවලින් අනාවරණය වී ඇත. කරන ලද මෙම පර්යේෂණයට කාන්තාවන් 70,000කට ආසන්න පිරිසක් යොදාගත් අතර එහිදි අනාවරණය වූයේ කාබෝහයිඩ්‍රේට් (රහිත) ආදේශක ආහාර හා ආතතිය අතර සම්බඳතාවක් පවතින බවයි. කාබෝහයිඩ්‍රේට් අඩංගු ආහාර ගත්විට රුධිරයේ ඇති සීනි ප්‍රමාණය ඉහළ යයි. ග්ලයිසෙමික් අගය (ජී.අයි අගය) 1ත් 100ත් යනු ආහාර ගැනීමෙන් පසු රුධිරයේ සීනි ප්‍රමාණය මනින ආකාරයයි. පිරිපහදු කාබෝහයිඩ්‍රේට් ආහාර එසේත් නැතිනම් කාබෝහයිඩ්‍රේට් නොමැති ආහාර ගත්විට ජී.අයි අගය ඉහළ යන බව පර්යේෂණවලින් අනාවරණය වී ඇත. ඉන් අදහස් වනුයේ රුධිරයේ ඇති සීනි ප්‍රමාණය ඉහළ ගොස් ඇත යන්නයි.
(ඬේලිමේල් ඇසුරිනි)
ඕනම දෙයක් ගැන කිව්වාම හොයලා බලන්නේ නැතිව බයවෙන එක අපේ අයගේ සාමාන්‍ය පුරුද්දක්. බයවෙලා විතරක් නවතින්නේ නැහැ. ඒ ගැන හිතලා මානසිකව...
ආයුර්වේදයට අනුව ඉඟුරුවල ගුණ :ඉඟුරු උෂ්ණ වීර්යයෙන් යුතු ඖෂධයක් වගේම සෙම සහ වාතය සමනය කරනවා. මේ නිසා ආහාර අරුචිය, මලබද්ධය, උදරය...
මගේ බඩේ ගෙඩියක් හැදිලා ඔපරේෂන් එකකුත් කළා. සමහර කාන්තාවන් මේ වගේ කතා කියනවා ඔබටත් නිතරම ඇසිලා ඇති. බඩේ ගෙඩි කියලා ව්‍යවහාරයේ...
මෙම ස්ථුලතාව Android Obesity ලෙසද Gynoid Obesity ලෙසින් කොටස් දෙකකි. මෙය ස්ත්‍රීන් සහ පුරුෂයන් සඳහා වෙන් වශයෙන් කතාබහට ලක්වන තත්ත්වයක් වුවද...
ඇතැමුන් ගුද මාර්ගයේ හටගන්නා බොහෝ රෝග අර්ශස් ලෙස හඳුනා ගනියි. එහෙත් මෙය වැරැදි මතයකි. මෙයට හේතුව වන්නේ එම ස්ථානවල ඇතිවන රෝග...
වර්තමානයේ බොහෝ කාන්තාවන්ට පවතින ගැටලුවක්‌ වනුයේ තම මාසික ඔසප්වීමේදී අධික ලෙස රුධිරය පිටවීමය. එසේම ඔසප්වීමේදී අධික වේදනාවක්‌ ද මතු වේ. එසේම...
