උදරය නෙරා ඒම වළකන්න මේද දාහක උදරපටිවලට පුළුවන්ද?
උදරය ඉදිරියට නෙරා ඒම යනු පොදුවේ ගැහැනු පිරිමි දෙපාර්ශ්වයම මුහුණ දෙන ගැටලුවකි. ඇතැම් අයගේ අඩු වයසින්ද, ඇතැම් අය තරමක් වයස් ගත වන විටද උදරය ඉදිරියට නෙරා එයි.අධික ලෙස ඉදිරියට නෙරා එන උදරය, පෙනුම කෙරෙහි තදින් බලපායි. එපමණක් නොව සෞඛ්‍ය අතින් ද එය කෙසේවත් යහපත් තත්ත්වයක් නොවේ. මෙයට බොහෝ හේතු තිඛෙන්නට පුළුවන. මූලික වශයෙන් මෙම හේතු සොයා ප්‍රතිකාර කිරීමෙන් උදරය ඉදිරියට නෙරා ඒම වළක්වා ගත හැකිය. ශරීරයේ අනෙකුත් ස්ථානවලට වඩා උදරයේ මේදය තැන්පත්වීම අධික ලෙස සිදුවේ. පුරුෂ පක්ෂය කෙසේ වෙතත් කාන්තාවක් නම් සිය උදරය ඉදිරියට නෙරා ඒම පිළිබඳ බොහෝ විට කනස්සල්ලෙන් පසුවන බව පෙනෙන්නට තිබේ. මන්ද සුන්දර කාන්තා සිරුරකට සිහින් උදරය වැදගත් වීමය. නමුත් ව්‍යායාමවලින් තොරව එක් තැනක සිටිමින් කළයුතු රැකියා හේතුවෙන් කාන්තාවන්ටද උදරය ඉදිරියට නෙරා ඒමේ ගැටලුවෙන් මිදීමට නොහැකි වී තිබේ. මේදය නිසා උදරය නෙරා ඒම උදරයේ මේද ස්ථර ඇතිවීම හේතුවෙන් ඉදිරියට නෙරා එන්නේ නම් එයට ඇති සරලතම විසඳුම වන්නේ ව්‍යායාම කිරීමය. නමුත් වර්තමානයේ පවතින කාර්යබහුල ජීවිතවලට මේ සඳහා මිඩංගු කරන්නට තරම් කාලයක් නැති බව පෙනේ. මේදය කපා හැරිය හැකි පළඳනා වෙළෙඳ‍පොළට පැමිණෙන්නේ මේ සඳහා විසඳුමක් වශයෙනි. අප රටේද ඖෂධ වෙළෙඳසල්වල විවිධ වෙළෙඳ නාමයන්ගෙන් මෙවැනි පළඳනා කොතෙකුත් දක්නට ලැබේ. මේවා පිළිබඳ සමාජයේ පැතිර පවතින්නේ විවිධ අදහස්ය.
- "උදර මේද දාහක පටිය"යනු කුමක්ද?
- නමින් හැඳින්වෙන මේවා පැළඳීම අහිතකරද? හිතකරද?
- මේවා ක්‍රියාත්මක වන්නේ කෙසේද?
- සැබවින්ම මේවායින් මේදය ඉවත්වනවාද?
වැනි ගැටලු බොහෝ දෙනකු තුළ පවතී.
‘මේද දාහක උදර පටිය’ යනු කුමක්ද?
මේද දාහක උදර පටිය යනු ඔබගේ උදරය වටා පැළඳීමට හැකි සේ මනාව සකස් කරන ලද සරල ඉලෙක්ට්‍රොනික උපකරණයකි. එමගින් කෙටි ස්පන්දන ඇතිකරන අතර ඒවා නිසා උදරයෙහි මාංශපේශී හැකිලෙයි. ඒ නිසා බැලූ බැල්මට එසේ හැකිලීම නිසා උදරයේ මංශපේශී වඩාත් ශක්තිමත් වේ යැයි විශ්වාස කෙරේ. එමෙන්ම මෙම පටිය නිසා ඉන් ආවරණය වන උදරය වටා ප්‍රදේශයේ උෂ්ණත්වයද ඉහළ යන අතර එමගින් එම ප්‍රදේශයේ පරිවෘත්තීය ක්‍රියාවලිය වේගවත් කොට එහි ඇති මේදය දහනය වන බැව් කියැවේ. එමෙන්ම මෙම පටිය නිසා උදරය තද වී තිබිමත් මේදය දහනය කරන්නට උදව්වකි.
මේද දාහක උදර පටියේ ප්‍රතිඵල මොනවාද?
මිනිස් සිරුර යනු පුදුමාකාර යන්ත්‍රයකි. සමස්ත සිරුරේම විනා සිරුරේ එක් විශේෂ ස්ථානයක පමණක් මේදය හෝ කැලරි දහනය කරන්නට හැකියාවක් නැත. මේදය යනු සමස්ත සිරුර මුළුල්‍ලේම එකසේ පැතිර පවතින්නකි. ඒ සඳහා අපගේ දෛනික හුරුපුරුදුද බලපායි. එනම් වෙහෙස වී වැඩකටයුතු කරන පුද්ගලයකුගේ සමස්ත සිරුරේම අවම වශයෙන්ද, සිරුර එතරම් වෙහෙස නොකරන පුද්ගලයකුගේ වැඩි වශයෙන්ද මේදය තැන්පත් වේ. සිරුරේ එක් ස්ථානයක් පමණක් බර අඩු කළ හැකි ක්‍රමයක් පිළිබඳව විද්‍යාත්මකව සනාථ වී නැත. ඔබ ඔබගේ සිරුරේ මේදය දහනය කරන්නට සිතන්නේ නම් එය සිරුරට ලැඛෙන සමස්ත මේද සැපයුම කෙරෙහිම කළ යුතු දෙයකි. එය එක් තැනකට පමණක් සීමා කළ නොහැක. වෛද්‍ය පර්යේෂණවලට අනුව හෙළි වී ඇත්තේ සිරුරේ එක් සුවීශේෂී ස්ථානයක පමණක් මේදය දහනය කරන්නට හැකියාවක් නොමැති බවය. ඔබ මෙවැනි පටියක් භාවිත කරන අයකු නම් දැන් ඔබ දෙගෙඩියාවකට පත්වන්නට ඇත. සැබැවින්ම මේද දාහක උදර පටියකින් ප්‍රයෝජනයක් සිදුනොවන බැව් මෙයින් පැවැසෙන්නේ නැත. අනෙක මෙය භාවිත කරන්නන් කිහිප දෙනකු ගතහොත් ඔවුන්ගේ ප්‍රතිඵල විවිධ වන්නටද පුළුවන. සිරුරේ ප්‍රධාන ස්ථානවල පිහිටි මාංශපේශී සිරුරේ ස්ථාවරත්වයට හා සමබරතාවයට හේතු වේ. මෙවැනි ස්ථානවල ඇති මාංශ පේශී ශක්තිමත් කිරීමෙන් උදරය නෙරා ඒම වැළකෙනවා පමණක් නොව සමස්ත සිරුරම ශක්තිමත් වේ. එය පිටකොන්දේ ඇතිවන ආබාධ අවම කරන්නට හේතුවේ. මේද දාහයක උදර පටි විවිධ පුද්ගලයන් කෙරෙහි විවිධ අයුරින් ප්‍රතිඵල ගෙන දෙයි. ඔබට එයින් කිසිදු ප්‍රතිඵලයක් නොලැබි යන්නටද පුළුවන. නමුත් අඩුම තරමේ මෙය පැළඳ සිටීමෙන් ඔබගේ උදරය ප්‍රදේශයේ හා පිටකොන්දේ මාංශපේශී ස්ථාවරව පැවැතීම හෝ සිදුවේ.
මේද දාහක උදර පටිය පැළඳ සිටීම පමණක් ප්‍රමාණවත්ද?
සෞඛ්‍ය සම්පන්න ආහාර රටාවක් හා ක්‍රමවත් ව්‍යායාම පුරුදු ඇති කර නොගන්නේ නම් මෙම පටිය පැළඳීමෙන් ඒවා නිෂ්පාදකයන් පවසන ආකාරයේ විස්මිත ප්‍රතිඵල ලබාගන්නට හැකියාවක් නැත. කැලරි සීමාවන් සහිත සමබර ආහාර වේලක් ඔබ පුරුදු කරගත යුතුය. මේදය ඉවත් කර ගන්නට අවශ්‍යනම් අනිවාර්යයෙන්ම එය සිදුකළ යුතුය. සිරුරේ මේදයෙන් 50ක්ම ඇත්තේ සමට යටිනි. දිනකට මිනිත්තු 20 බැගින් සතියකට දින පහක් වශයෙන් හෘද ස්පන්දනය වැඩිකළ හැකි අන්දමේ ව්‍යායාම කරන්නේ නම් ඔබගේ සිරුරේ මේද තට්ටුව පහසුවෙන් ඉවත් කර ගන්නට පුළුවන. නමුත් මෙම පටිය පැළඳීමෙන් පමණක් මෙවැනි ප්‍රතිඵලයක් ලබා ගන්නට හැකියාව ඇතැයි සිතන්නේ නම් එය මුලාවකි.
උදර මේද දාහක පටිය ආරක්ෂිතද?
බොහෝ පටි නිසි ක්‍රම වේදයන්ට අනුව සකස් කොට නොතිබිමත්, ඒවා මගින් උදරය අනවශ්‍ය අයුරින් තදවීමත් නිසා යම්කිසි හානිකර තත්ත්වයක් ඇතිවන්නට පුළුවන. නමුත් මේ නිසාම පටිය ලිහිල් කරගෙන සිටීමෙන් ඔබ බලා‍පොරොත්තු වන ප්‍රතිඵල ලබා ගන්නටද හැකියාවක් නැත. මෙම පටිය මගින් සිරුර තුළට නිකුත් කරනා ඉලෙක්ට්‍රොනික ස්පන්දනද අහිතකර වන්නට පුළුවන. එබැවින් සැම අතින්ම නිසි ප්‍රමිතීන්ට අනුව සකස් කළ ජාත්‍යන්තර පිළිගත් ආයතනවල ප්‍රමිති ලාංඡන සහිත ඒවාම මිලදී ගැනීම වඩාත් සුදුසුය.
මේදය කපාහරින කෙටි ක්‍රම තිබේද?
උදර මේද දාහක පටි පිළිබඳ වෙළෙඳ දැන්වීම්වලින් අපට පවසන සුරංගනා කතා විශ්වාස කිරීම නුවණට හුරු නැත. සමස්ත සිරුරේම මේද දහනය කොට හැඩැති, නිරෝගී සිරුරක් හිමි කරගන්නට නම් සිරුරට නිවැරැදි ආහාර මෙන්ම ව්‍යායාමද අත්‍යවශ්‍යය. ඒ සියල්ල සමගින් මෙවැනි පටියක් භාවිත කිරීමෙන් පමණක් ඔබට වඩාත් යහපත් ප්‍රතිඵල අත්විඳිය හැකිවනු ඇත.
නිරංජන් චාමින්ද කරුණාතිලක
උපුටා ගැනීම ලක්බිම පුවත් පත
